Депрессия как главная осенняя болезнь в Подмосковье

Ветеран врачебного дела Видновской клинической больницы в Подмосковье сообщает, что главной осенней болезнью остаётся депрессия. С наступлением осени день начинает убывать, а нехватка солнечного света вводит организм в вялое и даже инертное состояние. Это явление наблюдается у многих людей, и его последствия могут быть серьезными.

Некоторые реагируют на ранние сумерки сонливостью, что приводит к снижению активности и продуктивности. В то же время, другие, наоборот, начинают страдать от бессонницы, что создаёт дополнительные проблемы в их повседневной жизни. Эти разные реакции на изменение света и температуры могут быть связаны с биоритмами человека и его адаптацией к сезонным изменениям.

Врачи призывают людей обратить внимание на своё психическое здоровье в это время года. Они рекомендуют проводить больше времени на улице, даже в пасмурные дни, чтобы получать хоть какую-то дозу солнечного света. Также полезно заниматься физической активностью, которая способствует выработке эндорфинов и улучшению настроения.

Кроме того, важно поддерживать социальные связи и общаться с близкими, поскольку общение с другими людьми помогает справляться с депрессивными состояниями. Специалисты также советуют рассмотреть возможность консультаций с психологом или психотерапевтом, если симптомы депрессии становятся слишком выраженными и мешают обычной жизни.

Не стоит забывать, что осень — это не только время уныния, но и возможность заняться новыми увлечениями, хобби или даже изучением чего-то нового. Это может стать отличным способом отвлечься от негативных мыслей и сосредоточиться на положительных аспектах жизни.

В целом, осень может быть трудным временем для многих, но с правильным подходом и поддержкой можно справиться с её вызовами и сохранить хорошее настроение.