Сколько кофе можно пить в день, не опасаясь за свое здоровье?

Сентябрьское томное утро... Старинная изящная турка и пряный кофейный аромат на кухне.

Сентябрьское томное утро... Старинная изящная турка и пряный кофейный аромат на кухне. Это ваше время, которое не отнять никому. Если вы не можете представить свою жизнь без этого бодрящего напитка, то данная информация будет кстати

Как вычислить безопасную дозу кофе? Оказывается, она измеряется не в чашках, а в количестве кофеина, который содержится в том или ином сорте, с учетом приготовления.

Исследователи утверждают, что безопасная доза находится в 3 чайных ложках свежемолотого кофе или в 2 растворимого, рассказывает  ptoday.ru . Эта доза рассчитана на взрослого здорового человека.

Три таких порции в сутки вы можете пить без опасений. Напиток будет тонизировать и поднимать настроение, если вы не переусердствуете.

В кафе чаще всего заказывают кофе с молочными добавками. Ну где еще попробуешь тыквенный раф или двойной капучино? Впрочем, посетители этих заведений готовы разбавлять молоком или сливками любой сорт кофе. Кто-то хочет попробовать нестандартный вкус, кто-то хочет нежности, сладости и мягкости, а кто-то верит, что молоко нейтрализует вредное действие кофеина. Только диетологи с этим не согласны. Кофе полезно для того, чтобы сохранить бодрость, когда это нужно (например, во время подготовки к экзамену), а молоко полезно, как источник кальция. По отдельности. Кроме того в кофе есть дубильные вещества — танины, которые в сочетании с молочным белком могут вызвать несварение. Слишком тяжелое соединение получается для наших чувствительных желудков. Так что поаккуратнее с тройным кофе. Говорят, что осложнения от чрезмерного употребления могут привести даже к онкологии.

Вот вам несколько советов, как правильно пить кофе:

1. Отдавайте предпочтение натуральному кофе. Свежемолотый кофе полезнее гранул, созданных на химзаводе.

2. В напитках из кофемашин меньше кофеина

3. Старайтесь не злоупотреблять кофе. Пары чашек в день вполне достаточно.

4. Добавляйте в кофе не более пары ложек молока.

5. В дополнении к кофе пейте другие напитки, поскольку у кофе обезвоживающий эффект.

Все просто — соблюдайте меру и пусть ваша жизнь наполняется гармонией. Тогда вы сможете все успеть без лишних трат сил и нервов. Да и для здоровья так будет полезнее.

Юлия Лучистая

  Обсуждения Нам важно Ваше мнение

Последние новости

Путин озвучил требования для прекращения боевых действий на Украине

Путин высказал условия, при которых могут быть прекращены боевые действия на Украине.

Глава Устюженского округа Игорь Петров ушел в отставку

Фото: glava_petrov Игорь Петров, глава Устюженского округа Вологодской области, покинул свой пост.

Осмыслить Андропова

Статья Председателя ЦС РУСО И.Н. Макарова. «В нём было человеческое величие».

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *