Сидячая работа: как снизить негативное влияние подобного образа жизни
Как снизить негативное влияние от сидячей работы?
Как снизить негативное влияние от сидячей работы?
Евгений Машковский, кандидат медицинских наук, эксперт медицинского факультета Университета «Синергия», автор книги «Давай сейчас!» рассказал в беседе с RuNews24.ru , как сидячая работа влияет на организм, а также поделился советами, как снизить негативное влияние от сидячей работы.
«Если на работе мы проводим большую часть дня в сидячем положении, то у нас резко снижается уровень физической активности. Это может привести к ослаблению мышц, снижению общей физической формы и повышенному риску развития различных заболеваний. Длительное сидение в неправильной позе может вызвать боли в спине, шее и плечах. Плохая осанка, связанная с сидячим образом жизни, может привести к хроническим проблемам со спиной, включая сколиоз и грыжи межпозвоночных дисков» , - сообщил врач в разговоре с RuNews24.ru.
Специалист считает, что сидячий образ жизни и постоянное сидение на рабочем месте может привести к различным заболеванием, в том числе сердечно-сосудистым, среди которых артериальная гипертензия, ожирение, диабет второго типа и инсульт.
В современном мире существуют методы, которые помогут избежать негативных последствий. Тем, у кого сидячая работа, стоит обязательно обращаться к этим методам.
«Важно делать перерывы каждый час и заниматься физическими упражнениями, чтобы активизировать кровообращение и растянуть мышцы. Небольшие прогулки, пять минут растяжки или упражнений для спины могут помочь снизить негативное влияние сидячей работы на организм» , - посоветовал специалист.
Также важно обустроить свое рабочее место так, чтобы снизить нагрузку на разные отделы. Настройте монитор компьютера, отрегулируйте кресло и сядьте ровно.
Автор: Алена Сидороваvologda-poisk.ru
Последние новости
Конференция «Единой России» в Вологде
Обсуждение итогов работы и планов на будущее.
Национальный проект по поддержке предпринимательства в России
Инициативы для улучшения бизнес-климата в стране
Пенсии в России: ожидается историческое повышение
Пенсионеры смогут рассчитывать на значительное увеличение пенсионных выплат уже в январе.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией