Сидячая работа: как снизить негативное влияние подобного образа жизни

Как снизить негативное влияние от сидячей работы?

Фото: muzoktcrb.ru

Как снизить негативное влияние от сидячей работы?

Евгений Машковский, кандидат медицинских наук, эксперт медицинского факультета Университета «Синергия», автор книги «Давай сейчас!» рассказал в беседе с RuNews24.ru , как сидячая работа влияет на организм, а также поделился советами, как снизить негативное влияние от сидячей работы. 

«Если на работе мы проводим большую часть дня в сидячем положении, то у нас резко снижается уровень физической активности. Это может привести к ослаблению мышц, снижению общей физической формы и повышенному риску развития различных заболеваний. Длительное сидение в неправильной позе может вызвать боли в спине, шее и плечах. Плохая осанка, связанная с сидячим образом жизни, может привести к хроническим проблемам со спиной, включая сколиоз и грыжи межпозвоночных дисков» , - сообщил врач в разговоре с RuNews24.ru.

Специалист считает, что сидячий образ жизни и постоянное сидение на рабочем месте может привести к различным заболеванием, в том числе сердечно-сосудистым, среди которых  артериальная гипертензия, ожирение, диабет второго типа и инсульт.

В современном мире существуют методы, которые помогут избежать негативных последствий. Тем, у кого сидячая работа, стоит обязательно обращаться к этим методам.   

«Важно делать перерывы каждый час и заниматься физическими упражнениями, чтобы активизировать кровообращение и растянуть мышцы. Небольшие прогулки, пять минут растяжки или упражнений для спины могут помочь снизить негативное влияние сидячей работы на организм» , - посоветовал специалист.

Также важно обустроить свое рабочее место так, чтобы снизить нагрузку на разные отделы. Настройте монитор компьютера, отрегулируйте кресло и сядьте ровно. 

Автор: Алена Сидорова
vologda-poisk.ru

Последние новости

Конференция «Единой России» в Вологде

Обсуждение итогов работы и планов на будущее.

Национальный проект по поддержке предпринимательства в России

Инициативы для улучшения бизнес-климата в стране

Пенсии в России: ожидается историческое повышение

Пенсионеры смогут рассчитывать на значительное увеличение пенсионных выплат уже в январе.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Дмитрове, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *