Проблема низкой физической активности в современном мире и ее профилактика

   В рамках тематической недели информирования о важности физической активности врач – терапевт участковый Сосновской врачебной амбулатории БУЗ ВО «Вологодская ЦРБ» Тихонова Александра Сергеевна поделилась информацией о

      В рамках тематической недели информирования о важности физической активности врач – терапевт участковый Сосновской врачебной амбулатории БУЗ ВО «Вологодская ЦРБ» Тихонова Александра Сергеевна поделилась информацией о важности ведения здорового образа жизни.
     
      Низкая физическая активность (гиподинамия) – одна из наиболее острых проблем в современном мире. Болезни, называемой этим термином, в медицине не существует, однако это состояние способно привести к нарушению функций многих органов и систем. Именно поэтому врачи с каждым годом уделяют гиподинамии среди населения все больше внимания.
      Причины:
      • Специфические условия труда (необходимость в условиях работы находиться длительное время в одной позе);
      • Патологические состояния (после хирургических вмешательств, переломов)
      • Избыточная масса тела
      • Развитие компьютерных технологий.
      Вследствие отсутствия оптимальных физических нагрузок мышцы ослабевают и постепенно атрофируются. Также уменьшается сила и выносливость, нарушаются нервно-рефлекторные связи, приводя к расстройству деятельности нервной системы, нарушается обмен веществ. С течением времени нарастают изменения со стороны опорно-двигательного аппарата: прогрессирующе уменьшается костная масса, страдает функция периферических суставов и позвоночника, что может спровоцировать возникновение остеопороза, остеохондроза, остеоартроза. Длительная гиподинамия приводит к сердечно - сосудистым заболеваниям (ишемическая болезнь сердца, атеросклеротические поражения сосудов, сердечная недостаточность), расстройствам дыхания (хроническая обструктивная болезнь легких), пищеварения (нарушение функции кишечника) и нарушению обмена веществ (дислипидемия, ожирение) и в конечном счете может значительно сократить срок жизни.
      Выделяют несколько основных признаков низкой физической активности, проявляющихся как следствие образа жизни:
     
      • Вялость, сонливость
      • Плохое настроение, раздражительность
      • Общее недомогание, усталость
      • Снижение/повышение аппетита
      • Нарушение сна, снижение работоспособности.
     
      Профилактикой гиподинамии является ведение человеком здорового образа жизни, который будет включать в себя разумную физическую активность, рациональное питание, отказ от вредных привычек. Рекомендована ежедневная пешая прогулка (не менее 10000 шагов в день), утренняя зарядка. Индивидуальные занятия ЛФК, в сочетании с аппаратной физиотерапией, массажем, медикаментами, программа питания помогают восстановить мышечный тонус, способствуют нормализации массы тела, стабилизируют работу внутренних органов.
      Соблюдение здорового образа жизни способствует предупреждению развития гиподинамии, а в следствие и развитию различных заболеваний.
     
     
     

Последние новости

Наследие Сталина: память и отражение в судьбах людей

Как история и личные воспоминания переплетаются в жизни поколений.

Память всей России: день памяти православных христиан

Важное событие для всех верующих и тех, кто помнит о трагедиях прошлого.

Поддержка жилья для граждан Вологодской области

Депутаты обсудили параметры государственного бюджета на 2025 год для улучшения жилищных условий.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Салавате

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *