Минздрав рассказал, что необходимо для борьбы со стрессом
Минздрав основательно взялся за здоровье россиян. Накануне ведомство распространило информацию о том, как жителям страны необходимо бороться со стрессовыми ситуациями.
Минздрав основательно взялся за здоровье россиян. Накануне ведомство распространило информацию о том, как жителям страны необходимо бороться со стрессовыми ситуациями. Об этом сообщает РИА «Новости» со ссылкой на официальный источник информации в Минздраве.
Для того, чтобы можно было преодолеть стрессовые ситуации без ущерба для здоровья, необходимо иметь должный уровень стрессоустойчивости, что в свою очередь предполагает наличие хорошего здоровья и крепкого иммунитета. Этого можно достичь правильным питанием, постоянными физическими упражнениями и регулярным отдыхом.
Высыпаться желательно ежедневно. Также рекомендуется выделять время для релаксации и чередовать трудовую деятельность, если она слишком монотонна. Отказ от вредных привычек: курения и алкоголя, в первую очередь, поможет увеличить уровень стрессоустойчивости в организме.
Лучше отказаться от еды «на бегу» и минимизировать употребление фаст-фуда. В рационе должны появиться свежие овощи, фрукты, орехи и горький шоколад. Внешний вид и настроение необходимо контролировать и не допускать хмурого выражения лица и неряшливости.
Соблюдение этих правил, по мнению Минздрава, способствует уменьшению стрессовой нагрузки в условиях современного мира.
Последние новости
Заместитель прокурора области Андрей Дементьев провел личный прием жителей Тотемского округа
Заместитель прокурора Вологодской области Андрей Дементьев в ходе рабочей поездки в Тотемский округ провел личный прием местных жителей, на который обратились 14 граждан, в том числе посредством видеоконференцсвязи.
Организация федерального государственного лесного контроля (надзора) в 2024 году
Для предупреждения, выявления и пресечения нарушений лесного законодательства на территории лесного фонда области государственными лесными инспекторами Министерства проводится федеральный государственный лесной контроль (надзор).
Сегодня в уголовно-исполнительной системе РФ отмечается День службы кадров и работы с личным составом
Фото: пресс-служба УФСИН России по Вологодской области Этот праздник в России отмечается относительно недавно, он был утвержден приказом директора ФСИН России в 2012 году,
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению