Минздрав рассказал, что необходимо для борьбы со стрессом
Минздрав основательно взялся за здоровье россиян. Накануне ведомство распространило информацию о том, как жителям страны необходимо бороться со стрессовыми ситуациями.
Минздрав основательно взялся за здоровье россиян. Накануне ведомство распространило информацию о том, как жителям страны необходимо бороться со стрессовыми ситуациями. Об этом сообщает РИА «Новости» со ссылкой на официальный источник информации в Минздраве.
Для того, чтобы можно было преодолеть стрессовые ситуации без ущерба для здоровья, необходимо иметь должный уровень стрессоустойчивости, что в свою очередь предполагает наличие хорошего здоровья и крепкого иммунитета. Этого можно достичь правильным питанием, постоянными физическими упражнениями и регулярным отдыхом.
Высыпаться желательно ежедневно. Также рекомендуется выделять время для релаксации и чередовать трудовую деятельность, если она слишком монотонна. Отказ от вредных привычек: курения и алкоголя, в первую очередь, поможет увеличить уровень стрессоустойчивости в организме.
Лучше отказаться от еды «на бегу» и минимизировать употребление фаст-фуда. В рационе должны появиться свежие овощи, фрукты, орехи и горький шоколад. Внешний вид и настроение необходимо контролировать и не допускать хмурого выражения лица и неряшливости.
Соблюдение этих правил, по мнению Минздрава, способствует уменьшению стрессовой нагрузки в условиях современного мира.
Последние новости
Губернатор сообщил о сбитии двух беспилотников в Череповецком районе
По словам Георгия Филимонова, БПЛА были уничтожены средствами ПВО, на месте работают экстренные службы.
В Вологодской области решают проблемы в сфере стоматологии
На совещании в Правительстве Вологодской области глава Минздрава, Николай Гонтюрёв,
Работа вологодских стоматологий поставлена на особый контроль в областном Минздраве
Предварительный анализ проблем этой сферы и их решений озвучил на оперативном совещании в Правительстве региона министр здравоохранения Николай Гонтюрёв.
Вологодские педагоги активно пользуются мерами поддержки
Вологодские педагоги активно пользуются мерами поддержки Павел Викторович Ежов своим примером показывает, как важно оставаться верным своему призванию.