Минздрав рассказал, что необходимо для борьбы со стрессом
Минздрав основательно взялся за здоровье россиян. Накануне ведомство распространило информацию о том, как жителям страны необходимо бороться со стрессовыми ситуациями.
Минздрав основательно взялся за здоровье россиян. Накануне ведомство распространило информацию о том, как жителям страны необходимо бороться со стрессовыми ситуациями. Об этом сообщает РИА «Новости» со ссылкой на официальный источник информации в Минздраве.
Для того, чтобы можно было преодолеть стрессовые ситуации без ущерба для здоровья, необходимо иметь должный уровень стрессоустойчивости, что в свою очередь предполагает наличие хорошего здоровья и крепкого иммунитета. Этого можно достичь правильным питанием, постоянными физическими упражнениями и регулярным отдыхом.
Высыпаться желательно ежедневно. Также рекомендуется выделять время для релаксации и чередовать трудовую деятельность, если она слишком монотонна. Отказ от вредных привычек: курения и алкоголя, в первую очередь, поможет увеличить уровень стрессоустойчивости в организме.
Лучше отказаться от еды «на бегу» и минимизировать употребление фаст-фуда. В рационе должны появиться свежие овощи, фрукты, орехи и горький шоколад. Внешний вид и настроение необходимо контролировать и не допускать хмурого выражения лица и неряшливости.
Соблюдение этих правил, по мнению Минздрава, способствует уменьшению стрессовой нагрузки в условиях современного мира.
Последние новости
Инвестиционные проекты в Череповце: новые возможности для экономики города
Городской инвестиционный совет одобрил шесть крупных проектов, которые создадут новые рабочие места.
Новые возможности для пенсионных накоплений в России
Граждане могут переводить пенсионные накопления в программу долгосрочных сбережений.
Новые вызовы в области здравоохранения страны
Рассмотрение актуальных проблем и возможностей в системе здравоохранения.
Одноразовые станки: советы по выбору
Как выбрать одноразовые станки для покупки?