23.08.2023

Какие ошибки зачастую совершают, переходя на правильное питание

В число наиболее распространенных ошибок, которые совершаются при переходе на здоровое питание, входят - незапный отказ от привычных продуктов и сидячий образ жизни.

Фото freepik.com

В число наиболее распространенных ошибок, которые совершаются при переходе на здоровое питание, входят - незапный отказ от привычных продуктов и сидячий образ жизни. Об этом рассказала диетолог Даниэль Смит. В интервью изданию Insiderr она рассказала о факторах, которые могут помешать достижению успеха в процессе диеты.

Чтобы избежать срывов, Смит советует разработать пошаговый план по внедрению новых пищевых привычек и внедрять их постепенно. Она подчеркивает, что следует избегать радикального исключения всех привычных продуктов из рациона, заменяя их на считающиеся более полезными или менее калорийными.

При выборе продуктов для здорового питания, диетолог призывает не принимать на веру обещания производителей, которые маркируют свою продукцию как диетическую или полезную. Вместо этого она рекомендует внимательно изучать состав на упаковке и предпочитать продукты, содержащие меньше сахара, но богатые белками и клетчаткой.

Другой распространенной ошибкой, указанной Смит, является начало диеты при продолжении сидячего образа жизни. Диетолог подчеркивает, что физическая активность не обязательно должна сводиться к тренировкам в спортзале: простые прогулки или велосипедные поездки также могут играть важную роль.

Кроме того, Смит поддерживает идею слушать свое тело при внедрении новых пищевых привычек. Она подчеркивает, что нет нужды употреблять продукты, вызывающие дискомфорт или другие негативные ощущения.

Автор: Мария Сидорова
vologda-poisk.ru

Последние новости

В Вологодской области решают проблемы в сфере стоматологии

На совещании в Правительстве Вологодской области глава Минздрава, Николай Гонтюрёв,

Работа вологодских стоматологий поставлена на особый контроль в областном Минздраве

Предварительный анализ проблем этой сферы и их решений озвучил на оперативном совещании в Правительстве региона министр здравоохранения Николай Гонтюрёв.

Вологодские педагоги активно пользуются мерами поддержки

Вологодские педагоги активно пользуются мерами поддержки Павел Викторович Ежов своим примером показывает, как важно оставаться верным своему призванию.

На очередной сессии будет рассмотрен отчет о развитии добровольчества

На очередной сессии будет рассмотрен отчет о развитии добровольчества Так, в прошлом году был открыт Добро.центр города Вологды.

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Красногорске

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *