Измерьте свою талию. В Минздраве России назвали опасный для здоровья размер

Как сообщили эксперты Минздрава России, опасный для риска развития сердечно-сосудистых заболеваний размер талии у женщин начинается от 80 см, у мужчин — от 94 см, сообщает РИА «Новости».

Специалисты утверждают, что три правила помогут снизить эту угрозу: отказ от курения, хотя бы 30 минут в день умеренной физической активности и употребление до 500 граммов овощей и фруктов каждый день.

Еще одно непреложное условие — отказ от соли, не больше 5 г в сутки.

Американский диетолог Сара Шенкер дает полезный совет — при повышенном давлении лучше всего употреблять в пищу такие сыры, как моцарелла, тофу или козий сыр — в них мало соли и много полезных микроэлементов.

Источник

Предложить новость