Иммунолог раскрывает секреты здоровья в холодное время года
Фото freepik.com В свете наступающего холодного времени года врач-иммунолог Дженна Мачиоки предлагает простой, но эффективный метод укрепления иммунитета для снижения риска простуд и гриппа.
В свете наступающего холодного времени года врач-иммунолог Дженна Мачиоки предлагает простой, но эффективный метод укрепления иммунитета для снижения риска простуд и гриппа. В интервью с изданием iNews она делилась ценными советами по включению в рацион сезонных овощей, фруктов и ягод.
Согласно словам Мачиоки, сезонные овощи оказывают более положительное воздействие на здоровье в сравнении с теми, что собраны в более ранние сроки. Это обусловлено тем, что растения, реагируя на сокращение светового дня, направляют питательные вещества в корни, что приводит к богатому содержанию питательных элементов в позднем урожае. По словам специалиста, эти вещества являются важным фактором в укреплении иммунитета.
Особый акцент врач делает на тыкве, которую она рекомендует включать в рацион чаще зимой. Богатый бета-каротином, этот овощ способствует активации иммунной системы. В дополнение к тыкве, Мачиоки советует включить в рацион продукты, богатые витамином C, такие как цитрусовые и квашеная капуста. Она также выделяет грибы, насыщенные бета-глюканами, как полезный элемент в поддержке иммунной функции.
Завершая свои рекомендации, врач предлагает заменить традиционный чай и кофе на травяные чаи, содержащие множество полезных веществ для организма.
С учетом того, что зимой в закрытых помещениях создается благоприятная среда для размножения вирусов, подобные рекомендации становятся особенно актуальными для поддержания здоровья и сопротивляемости организма.
Автор: Мария Сидороваvologda-poisk.ru
Последние новости
Всероссийская конференция по читательской грамотности
Конференция соберет специалистов в области образования для обсуждения важнейших вопросов.
Изменения в законе о выплатах молодым учителям в Вологде и Череповце
Депутаты области инициируют поправки для поддержки педагогов в дефицитных специальностях.
Молодежный форум «Профессионалитет» стартовал в Грозном
В Грозном собрались студенты из разных регионов России для обсуждения рабочих профессий.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку