Иммунолог раскрывает секреты здоровья в холодное время года

Фото freepik.com В свете наступающего холодного времени года врач-иммунолог Дженна Мачиоки предлагает простой, но эффективный метод укрепления иммунитета для снижения риска простуд и гриппа.

Фото freepik.com

В свете наступающего холодного времени года врач-иммунолог Дженна Мачиоки предлагает простой, но эффективный метод укрепления иммунитета для снижения риска простуд и гриппа. В интервью с изданием iNews она делилась ценными советами по включению в рацион сезонных овощей, фруктов и ягод.

Согласно словам Мачиоки, сезонные овощи оказывают более положительное воздействие на здоровье в сравнении с теми, что собраны в более ранние сроки. Это обусловлено тем, что растения, реагируя на сокращение светового дня, направляют питательные вещества в корни, что приводит к богатому содержанию питательных элементов в позднем урожае. По словам специалиста, эти вещества являются важным фактором в укреплении иммунитета.

Особый акцент врач делает на тыкве, которую она рекомендует включать в рацион чаще зимой. Богатый бета-каротином, этот овощ способствует активации иммунной системы. В дополнение к тыкве, Мачиоки советует включить в рацион продукты, богатые витамином C, такие как цитрусовые и квашеная капуста. Она также выделяет грибы, насыщенные бета-глюканами, как полезный элемент в поддержке иммунной функции.

Завершая свои рекомендации, врач предлагает заменить традиционный чай и кофе на травяные чаи, содержащие множество полезных веществ для организма.

С учетом того, что зимой в закрытых помещениях создается благоприятная среда для размножения вирусов, подобные рекомендации становятся особенно актуальными для поддержания здоровья и сопротивляемости организма.

Автор: Мария Сидорова
vologda-poisk.ru

Последние новости

Роспотребнадзор рекомендует провести вакцинацию для 60% граждан

Vologda-poisk.ru Специалисты из Роспотребнадзора намерены привить от гриппа до шестидесяти процентов граждан, - сообщает "Парламентская газета", ссылаясь на официальный онлайн-портал правовой информации,

Правила оказания платных образовательных услуг

Организация, осуществляющая образовательную деятельность, обязана до заключения договора и в период его действия предоставлять заказчику следующую достоверную информацию: - информацию о себе:

Гепатит А. Что важно знать?

Гепатит А  — вирусная инфекция, при которой страдает печень. Болезнь легко передаётся через загрязнённую еду или воду, а также при оральном сексуальном контакте с заболевшим человеком.

Card image

Как выбрать одноразовые станки для покупки?

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *