Диетолог рассказала, кто тяжелее других перенесёт предстоящую жару
Уже скоро, предупреждают синоптики, во многих регионах России, в том числе в Вологодской области, ожидается жаркая летняя погода .
Уже скоро, предупреждают синоптики, во многих регионах России, в том числе в Вологодской области, ожидается жаркая летняя погода . Жара негативно сказаться на здоровье многих людей, особенно на тех, кто страдает от лишнего веса, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Врач-диетолог Маргарита Королева подчеркивает, что жаркие дни представляют особую опасность и для тех, кто вынужден работать на улице.
Эксперт объясняет, что вместе с потом организм теряет значительное количество жидкости, что может привести к загустению крови, замедлению циркуляции и снижению слюноотделения. В результате усвоение пищи ухудшается, аппетит снижается, возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Кроме того, потеря потом витаминов В и С снижает иммунитет и может вызывать астению, что приводит к повышенной частоте заболеваний в жару.
Диетолог подчеркивает важность увеличения потребления жидкости, особенно воды, в жаркую погоду. Она рекомендует увеличить количество потребляемой жидкости на 500–700 миллилитров в сравнении с обычными условиями, что составляет примерно 2100–2500 миллилитров в день.
При этом лучше избегать газировок и соков, так как они содержат сахар, который может вызывать обезвоживание. Рекомендуется пить обычную воду каждые 40–50 минут в объеме 150–200 миллилитров. Это поможет поддерживать нормальный уровень гидратации организма в условиях жары и минимизировать возможные негативные последствия для здоровья.
Подписывайтесь на «Череповец-поиск в в Новостях , Яндекс.Дзен и Telegram !
Автор: Анна Андрееваcher-poisk.ru
Последние новости

31 мая вологжанам расскажут как узнать кадастровую стоимость недвижимости
31 мая 2023 года сотрудники Управления Росреестра по Вологодской области проконсультируют жителей Вологодской области по вопросам получения информации о кадастровой стоимости объектов недвижимости.
Вице-спикер Госдумы Толстой: для пресечения обстрела Москвы нужно занять Киев
Ранее губернатор Белгородской области Вячеслав Гладков предложил выход для прекращения обстрелов территорий региона со стороны ВСУ – занять и присоединить Харьковскую область.

Три тысячи единиц оборудования и мебели закупят в 2023 году для медучреждений Вологодской области
В больницы и поликлиники Вологодской области поступает современное оборудование, которое позволяет повысить качество диагностики и лечения пациентов.
Что нужно знать об утечке газа?
Как обнаружить и предотвратить утечку газа