Диетолог озвучила три завтрака для защиты от рака толстой кишки
freepik.com Согласно отчету Business Insider, исследования предлагают интересные варианты завтраков, которые могут помочь в снижении риска развития рака кишечника.
Согласно отчету Business Insider, исследования предлагают интересные варианты завтраков, которые могут помочь в снижении риска развития рака кишечника. Среди них выделены три основных варианта:
Первый завтрак включает 40 г овсяных хлопьев с молоком, ягодами, орехами и семенами, дополненный щепоткой корицы. Овсянка содержит клетчатку и антиоксиданты, что способствует защите от рака.
Более быстрый завтрак предлагает тарелку с йогуртом или кефиром, свежими фруктами, орехами и семенами. Йогурт и фрукты обогащены белком, кальцием и пробиотиками, способствующими здоровью кишечника.
Третий вариант завтрака - овощи на гриле с оливковым маслом, сыром халуми, яйцами и авокадо, с добавлением цельнозернового тоста. Овощи и цельнозерновые продукты также являются источниками клетчатки, необходимой для бактерий, защищающих от рака.
Исследователи отмечают, что регулярное потребление клетчатки, цельнозерновых продуктов, фруктов и овощей может значительно снизить риск колоректального рака, делая эти завтраки не только вкусными, но и полезными для здоровья кишечника.
Ранее мы писали, что снижение потребления сахара может привести к улучшению здоровья.
Автор: Елена Шинкарукcher-poisk.ru
Последние новости
Авиационные перевозки: когда скорость важнее цены
Разбираем, в каких случаях доставка по воздуху становится оптимальным решением, и какие нюансы стоит учитывать при выборе этого способа транспортировки.
Губернатор сообщил о сбитии двух беспилотников в Череповецком районе
По словам Георгия Филимонова, БПЛА были уничтожены средствами ПВО, на месте работают экстренные службы.
В Вологодской области решают проблемы в сфере стоматологии
На совещании в Правительстве Вологодской области глава Минздрава, Николай Гонтюрёв,
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они