Депрессию вызывает нарушение циркадных ритмов
freepik.com По словам доктора Кристины Владыкиной, зимой у некоторых людей возникает депрессия в связи с несоблюдением циркадных ритмов.
По словам доктора Кристины Владыкиной, зимой у некоторых людей возникает депрессия в связи с несоблюдением циркадных ритмов. Они ответственны за регуляцию сна и бодрствования.
После новогодних праздников наблюдается повышенный спрос на антидепрессанты, особенно в скандинавских странах. Специалист отмечает, что психическое состояние человека может быть оказано влиянием недостатка витаминов, неправильного питания и недостаточного сна.
Иногда сложно определить депрессию, так как ее симптомы могут быть практически незаметными. Человек может стать более замкнутым и изменить свои привычки в питании. Подобные симптомы также могут быть связаны с постпраздничной хандрой, которая возникает после завершения праздников и перехода к обычной рутине, вызывая чувство разочарования и усталости.
Для борьбы с зимней депрессией рекомендуется следовать указаниям доктора Владыкиной. Она советует проводить время на свежем воздухе днем, даже при недостатке солнца, принимать витамины, придерживаться сбалансированной диеты, обеспечивать достаточный сон, избегать стрессов и стараться поддерживать хорошее настроение. Необходимо заботиться о психическом и физическом здоровье, особенно в зимний период.
Автор: Елена Шинкарукcher-poisk.ru
Последние новости
Важная информация по детской поликлинике подразделения № 1 по адресу: г. Вологда, ул. Благовещенская, д. 30
С 14 мая процедурный кабинет №131 (забор крови из пальца) переехал в кабинет №120 Работа процедурного кабинета:
Где можно выгодно сдать анализы и пройти обследование, - рассказали в клинике МРТ-УЗИ-КТ на Мальцева
Медицинская клиника МРТ-УЗИ-КТ на Мальцева отличается своим подходом к работе с клиентами.
«Митинг, посвященный Дню Великой Победы»
Учащиеся 9 кадетского класса «Правовед» МОУ «Средняя общеобразовательная школа № 1 имени адмирала А.М.
Новые правила жизни с 1 сентября
Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.