Депрессию вызывает нарушение циркадных ритмов
freepik.com По словам доктора Кристины Владыкиной, зимой у некоторых людей возникает депрессия в связи с несоблюдением циркадных ритмов.
По словам доктора Кристины Владыкиной, зимой у некоторых людей возникает депрессия в связи с несоблюдением циркадных ритмов. Они ответственны за регуляцию сна и бодрствования.
После новогодних праздников наблюдается повышенный спрос на антидепрессанты, особенно в скандинавских странах. Специалист отмечает, что психическое состояние человека может быть оказано влиянием недостатка витаминов, неправильного питания и недостаточного сна.
Иногда сложно определить депрессию, так как ее симптомы могут быть практически незаметными. Человек может стать более замкнутым и изменить свои привычки в питании. Подобные симптомы также могут быть связаны с постпраздничной хандрой, которая возникает после завершения праздников и перехода к обычной рутине, вызывая чувство разочарования и усталости.
Для борьбы с зимней депрессией рекомендуется следовать указаниям доктора Владыкиной. Она советует проводить время на свежем воздухе днем, даже при недостатке солнца, принимать витамины, придерживаться сбалансированной диеты, обеспечивать достаточный сон, избегать стрессов и стараться поддерживать хорошее настроение. Необходимо заботиться о психическом и физическом здоровье, особенно в зимний период.
Автор: Елена Шинкарукcher-poisk.ru
Последние новости
В Вологодской области решают проблемы в сфере стоматологии
На совещании в Правительстве Вологодской области глава Минздрава, Николай Гонтюрёв,
Работа вологодских стоматологий поставлена на особый контроль в областном Минздраве
Предварительный анализ проблем этой сферы и их решений озвучил на оперативном совещании в Правительстве региона министр здравоохранения Николай Гонтюрёв.
Вологодские педагоги активно пользуются мерами поддержки
Вологодские педагоги активно пользуются мерами поддержки Павел Викторович Ежов своим примером показывает, как важно оставаться верным своему призванию.
На очередной сессии будет рассмотрен отчет о развитии добровольчества
На очередной сессии будет рассмотрен отчет о развитии добровольчества Так, в прошлом году был открыт Добро.центр города Вологды.