Без Альцгеймера: как избежать страшной болезни рассказал Роспотребнадзор
Фото из интернета В этот раз специалисты не стали делать акцент на здоровом питании, а обратили острое внимание на занятия спортом.
В этот раз специалисты не стали делать акцент на здоровом питании, а обратили острое внимание на занятия спортом. Именно правильные физические нагрузки уменьшают риск заболевания на 50%.
Важно, что спортивная активность подавляет уже начавшиеся признаки Альцгеймера. Главное соблюдать интенсивность. Для людей старше 65 лет Роспотребнадзор рекомендует уделять умеренным физическим нагрузкам примерно 150 минут в неделю. Если речь идет об интенсивной аэробике, то не больше 75 минут.
Какой бы выбор вы не сделали – интенсивные или спокойные занятия – важно помнить, что каждая тренировка должна быть не менее 10 минут.
Елена Ордина
Последние новости
Подъем банковской ставки: ожидания до конца года
Аналитики прогнозируют рост ставки до 21% к следующему заседанию.
Рост цен на продукты в Вологде
Потребители сталкиваются с резким увеличением цен на основные продукты питания.
Вологодская область предупреждает охотников о необходимости проверки мяса диких животных
Специальная экспертиза поможет предотвратить распространение инфекций среди населения.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку