Сколько нужно двигаться пожилым женщинам для поддержания хорошего здоровья?
В регулярном движении — жизнь! Не секрет, что постоянные физические нагрузки полезны для человека в любом возрасте.
В регулярном движении — жизнь!
Не секрет, что постоянные физические нагрузки полезны для человека в любом возрасте. Но исследователи из Гарварда в сотрудничестве с японскими специалистами высчитали примерное количество шагов, которые должна совершать пожилая леди, желающая чувствовать себя прекрасно даже в преклонном возрасте. Об этом информирует журнал Jama Internal Medicine .
Эксперты провели исследование с участием более чем 16 тысяч женщин, чей средний возраст был около 72 лет. Им удалось выяснить, что лучшее здоровье было у женщин, которые в день проходили не менее 7 тысяч 500 шагов. Неплохой результат показывали леди, покрывающие расстояние в 4 тысячи шагов в день. И самые плохие показатели по здоровью были у дам, проходящих примерно 2 тысячи 500 шагов.
Эксперты лишь подтвердили факт того, что в активном движении заключена жизнь, однако, в пожилом возрасте не стоит утруждать себя 10 тысячами шагов, как это вроде бы принято. Вполне хватит и 7 тысяч.
Будьте здоровы!
фото: открытые источники
Долли Комсомольская
Последние новости
История медицины в Молочном: от 1911 года до современных технологий
Развитие медицинской помощи в селе Молочном за более чем столетнюю историю.
Оптимизация медицинских услуг в Вологде
Объединение поликлиник №4 и №5 направлено на улучшение качества медицинской помощи.
Создание школы депутатов в Вожеге
Новая инициатива направлена на повышение квалификации местных депутатов.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований