Сколько нужно двигаться пожилым женщинам для поддержания хорошего здоровья?
В регулярном движении — жизнь! Не секрет, что постоянные физические нагрузки полезны для человека в любом возрасте.
В регулярном движении — жизнь!
Не секрет, что постоянные физические нагрузки полезны для человека в любом возрасте. Но исследователи из Гарварда в сотрудничестве с японскими специалистами высчитали примерное количество шагов, которые должна совершать пожилая леди, желающая чувствовать себя прекрасно даже в преклонном возрасте. Об этом информирует журнал Jama Internal Medicine .
Эксперты провели исследование с участием более чем 16 тысяч женщин, чей средний возраст был около 72 лет. Им удалось выяснить, что лучшее здоровье было у женщин, которые в день проходили не менее 7 тысяч 500 шагов. Неплохой результат показывали леди, покрывающие расстояние в 4 тысячи шагов в день. И самые плохие показатели по здоровью были у дам, проходящих примерно 2 тысячи 500 шагов.
Эксперты лишь подтвердили факт того, что в активном движении заключена жизнь, однако, в пожилом возрасте не стоит утруждать себя 10 тысячами шагов, как это вроде бы принято. Вполне хватит и 7 тысяч.
Будьте здоровы!
фото: открытые источники
Долли Комсомольская
Последние новости
Команда социально полезного проекта «Твоя заЯвка на будущее» провела Слет лидеров проекта
Проект «Твоя заЯвка на будущее» направлен на повышение уровня гражданско-правовой культуры и электоральной активности молодежи.
В Вологодской области для промышленных предприятий повысили доступность льготных займов
Фото: vologda-oblast С 2018 года Фонд развития промышленности Вологодской области выдает займы производственным предприятиям региона на модернизацию действующих и создание новых производств.
О войне в жизни и творчестве Василия Белова расскажут вологжанам (6+)
10 и 11 мая в 14:00 в Музее-квартире Василия Белова пройдёт тематический урок «Такая война…: О войне в жизни и творчестве В.И.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок