Почему не уходит лишний вес: 3 главные ошибки в похудении
Фото: pixabay.com Многие, кто хочет похудеть стараются придерживаться диеты и ограничивают своё питание.
Слишком строгая диета
При строгих диетах всегда присутствуют жесткие ограничения в привычных продуктах. В результате, организм не дополучает полезных и необходимых веществ. Строгая диета чревата срывами и перееданиями. Кроме этого, недостаток питания вызывает быструю утомляемость, головные боли и потерю энергии.
Слишком быстрые диеты
Зачастую хочется расстаться с лишним весом за короткий промежуток времени. Но, быстро сброшенный вес обычно быстро возвращается обратно. При этом, как правило, вес не только не уменьшается, но и прибавляется на несколько килограмм. Чтобы похудеть стоит выбирать продолжительные по времени диеты. Нужно помнить, что лишний вес появился не за один день, поэтому и уходить он должен медленно.
Ограничение полезных веществ
При неправильно составленной диете может появиться недостаток питательных веществ. Многие, кто стремиться похудеть, начинают убирать из рациона полезные и нужные продукты. В результате, организм начинает испытывать стресс и будет стараться восполнить пробел в питании, делая запасы в виде жировых отложений.
Последние новости
В Вологодской области решают проблемы в сфере стоматологии
На совещании в Правительстве Вологодской области глава Минздрава, Николай Гонтюрёв,
Работа вологодских стоматологий поставлена на особый контроль в областном Минздраве
Предварительный анализ проблем этой сферы и их решений озвучил на оперативном совещании в Правительстве региона министр здравоохранения Николай Гонтюрёв.
Вологодские педагоги активно пользуются мерами поддержки
Вологодские педагоги активно пользуются мерами поддержки Павел Викторович Ежов своим примером показывает, как важно оставаться верным своему призванию.
На очередной сессии будет рассмотрен отчет о развитии добровольчества
На очередной сессии будет рассмотрен отчет о развитии добровольчества Так, в прошлом году был открыт Добро.центр города Вологды.