Как математика помогает сохранить ум и память после 55

Можно  ли после 60 и  даже 70 лет не  жаловаться на  память, а  наоборот, развивать ее: научиться в  уме быстро решать математические примеры, запоминать стихи и  полезную информацию?

Череповчане, которые прошли бесплатный курс по  ментальной арифметике, утверждают, что  да. В  новом выпуске программы «Развиваем город вместе» расскажем, как работает такая методика.

Проект «Серебряный возраст: думай, действуй, живи!» запустил в  Череповце Институт подготовки и  переквалификации кадров. Ментальной арифметикой занимались люди старше 55 лет. Курс длился три месяца.

Сейчас ученики без труда складывают и  вычитают в  уме шести- и  семизначные числа. Но  успехи в  счете не  самое главное. Важнее, что благодаря метальной арифметике улучшается память и  внимание, быстрее идет восстановление после инсульта. Занятия также снижают риск ранней деменции.

«Я  получила позитив, желание совершенствоваться и  укреплять свое здоровье: память, внимание. У  меня есть заболевание  — тремор. Сейчас замечаю, что мне стало легче заниматься на  счетах, потому что я  концентрирую внимание на  другом. Я  уже не  обращаю внимания на  свою проблему, а  стараюсь решать примеры. Даже врачу сказала, что мне стало легче… Я  всегда переживала, что в  возрасте деменция наступит. А  сейчас я  чувствую: она мне не  грозит!»  — поделилась участница проекта Антонина Марашова.

Ментальная арифметика  — это метод счета в  уме, основанный на  старинных счетных досках-абаках. Программа обучения обычно делится на  несколько этапов: сначала учатся считать на  настоящем абаке, затем вместо доски используется изображение, в  конце ученики представляют абак в  уме и  могут производить с  ним те  же  операции, что и  с  настоящим.

«Ездила в  путешествие в  Казань и  информации больше запомнила. Счет стал лучше, цифры, людей, лица лучше запоминаю»,  — говорит еще одна участница курса Галина Михайлова.

«В  2012 году у  меня резко пропала память  — стала забывать формулы,  — рассказывает бывшая учительница математики Уркия Аблакулова. —  Пришла сюда, начала считать. Я  понимаю, что математика здесь другая. Первое время всё шло со  скрипом: болит голова, считать трудно. Думала, ну  какой  же я  математик  — даже считать не  могу! Но  самое интересное, что в  последнее время я  стала запоминать стихи, стала учить их  и  запоминать  — много, надолго!»

Перед занятиями все ученики прошли обязательную диагностику: проверялась аудиальная, визуальная память, скорость мыслительных процессов. Завершился курс городскими состязаниями по  быстрому счету. Одно из  заданий  — решить 150 примеров за  25 минут.

«Это были не  состязания друг с  другом, каждая участница соревновалась сама с  собой»,  — отметила преподаватель ментальной арифметики Марина Брызгало.

На  курс по  ментальной арифметике Институт подготовки и  переквалификации кадров выиграл президентский грант почти в  полмиллиона рублей. В  проекте с  учениками работали психолог и  врач-невролог.

«Диагностировали у  участников прежде всего кратковременную память, потому что с  возрастом она нарушается в  первую очередь. После этого начинаются занятия по  нейростимуляции мозговой активности. Проходят упражнения на  нейротренажерах, ученики занимаются на  компьютерах, у  каждого свой персональный компьютер, есть доступ к  тренажеру дома. Кроме этого, они занимаются на  абакусах  — счетах, изучают ментальный счет»,  — рассказала о  занятиях руководитель проекта Варвара Чернышева.

В  первом потоке обучение прошли 30 человек, самой старшей ученице  — 76 лет. С  октября по  декабрь пройдут занятия для следующих групп. Желающих много, организаторы уже открыли лист ожидания.

Проект «Развиваем город вместе» выходит при поддержке правительства Вологодской области. Все выпуски программы  — на ютуб-канале информагентства «Череповец» .

Валентина Бушманова