Как избежать посленовогодней хандры, или Удели время работе

Новогодние каникулы закончились. Пора втягиваться в рабочие будни, а на вас напала хандра.

Что с ней делать и как настроиться на рабочий лад, журналисты «Маяка» выясняли у психолога Екатерины Булиной.

1. Умейте сочетать расслабление и физическую активность в этот период. Соблюдайте баланс во всем.
2. Запланируйте на вторую декаду января посещение театров, музеев, концертов, продлите себе радостные моменты отдыха.
3. Постарайтесь больше времени находиться на свежем воздухе, совершайте небольшую прогулку в обеденное время.
4. Имейте при себе бутылку воды, больше пейте, это снизит у вас интерес к еде.
5. Переключайте внимание на активности: танцы, игры, общение.
6. На первую неделю не планируйте ничего важного, а самые сложные поручения начальства, если это возможно, перенесите на следующую неделю.
7. Планируйте не более одного значительного дела в день и разбавьте свое расписание простыми занятиями, не требующими особой включенности.
8. Побалуйте себя какой-нибудь приятной покупкой или просто сладостями.
9. Не требуйте от себя слишком многого, оставляйте работу на работе и мотивируйте себя.
10. Думайте позитивно и главное – пообщайтесь с коллегами. Ведь психологи утверждают, что это самый лучший способ включиться в рабочую атмосферу. При этом общение должно переходить от неформального к обсуждению рабочих моментов.

*Фото с сайта medaboutme.ru