Укрепление волос: от домашних средств до специальных витаминов
Вероятно, все знакомы с тем, что мы ежедневно теряем определенное количество волос. Однако, если заметили, что количество выпавших волос увеличивается и они остаются на расческе, подушке или одежде, тогда это стоит рассматривать как предупреждающий сигнал. Важно проанализировать количество выпадения волос за день. Обычно, потеря 50-125 волос в день является нормальной. Если же потеря волос значительно выше указанной нормы, стоит задуматься о причинах.
Переписать текст:
Болезней, вызывающих выпадение волос, немало. Они могут носить временный или хронический характер. Одним из важных факторов, влияющих на рост и качество волос, является наследственность. Гены определяют, например, склонность к андрогенной алопеции. Казалось бы, это мужское заболевание, однако страдают от него около 40% женщин.
Андрогены являются одной из причин выпадения волос, но не единственной. Заболевания щитовидной железы, ослабленный иммунитет, различные инфекции также могут стать причиной потери волос. Однако нельзя забывать, что питание играет важную роль. Низкий уровень железа, цинка и витамина D может привести к ухудшению состояния волос.
Восстановить выпавшие волосы возможно. Рост новых волос начинается примерно через год после устранения причины. Однако в некоторых случаях повышение плотности волоса не удается. Поэтому лучше заранее заботиться о своих волосах, отказаться от пагубных привычек, правильно питаться, периодически обращаться к врачу, принимать витамины для укрепления волос, использовать подходящие средства для мытья головы, а также заботиться о ежедневном домашнем уходе. Помните, что «лучше укрепить, чем лечить».
Домашние средства для укрепления волос действительно могут быть не такими эффективными, как аптечные препараты, особенно если речь идет о выпадении волос из-за заболевания. Однако, домашний уход за волосами является необходимым компонентом лечения и отличается относительной безвредностью и доступностью.
Волосяные фолликулы находятся в коже, и состояние кожи влияет на состояние волос. Для того, чтобы волосяные луковицы получили достаточно кислорода и питательных веществ, необходимо нормальное кровообращение в коже. Массаж головы, шеи и плеч (воротниковая зона) может помочь улучшить кровообращение в области головы и этот метод может быть полезен при выпадении волос.
Маски из домашних ингредиентов также могут помочь укрепить волосы. Различные маски могут содержать определенные активные компоненты, такие как репейное масло, желток яйца, красный перец, хна и другие. Большинство рецептов масок очень просты, и маски легко и быстро можно приготовить дома, используя доступные ингредиенты из холодильника или купив репейное масло и хну в аптеке.
Обычный поход по магазинам за шампунями, бальзамами и масками для волос может превратиться в настоящее испытание: полки заполнены средствами самых разных марок и ценовых категорий. Но что делает одно средство лучше другого?
Обычно шампуни, бальзамы и маски для укрепления, восстановления и усиления волос содержат комбинацию масел и аминокислот, а также керамиды, которые обволакивают поверхность волос, делая их более гладкими и прочными. Это, в свою очередь, придает волосам здоровый вид, помогает предотвратить их выпадение и обломы. Однако, в большинстве случаев такие средства не воздействуют на механизмы роста волоса.
Несмотря на то, что раньше средства против выпадения волос были доступны только в аптеках, теперь некоторые из них можно найти и в неспециализированных магазинах. При выборе нужно обратить внимание на те действующие вещества, которые могут оказать влияние на механизмы роста волоса.
Аминексил - этот компонент, изначально представленный в серии Dercos от французского производителя Vichy, теперь можно найти в ампулах Aminexil Advanced SCALP марки L'Oreal Professionnel. По словам разработчиков, аминексил помогает бороться с отвердеванием коллагена в устье волосяного фолликула, сохраняя ткани эластичность и фиксируя волосы в коже, что уменьшает выпадение.
Миноксидил содержится в аптечном препарате "Регейн" и в ряде продуктов "Алерана". Клиническими исследованиями доказана его эффективность при местном применении - он способен увеличивать кровоток в области волосяных луковиц, увеличивать размеры волосяного фолликула и диаметра самого волоса, а также продлевать фазу активного роста волос и предотвращать их выпадение.
Экстракт карликовой пальмы можно найти в составе ампул "Селенцин" (пептидный лосьон), а также в шампуне Nano Organic (for hair loss). Он помогает укрепить и восстановить волосы, блокируя активность фермента, который превращает андроген в их активную форму.
Кофеин содержится в серии Alpecin немецкой фирмы Dr. Kurt Wolff. Он помогает бороться с преждевременным выпадением и продлевает фазу активного роста волос благодаря своему влиянию на тонус сосудов.
Хинин стимулирует волосяную луковицу, активизирует рост волос. Он содержится в шампуне и бальзаме Klorane.
Кроме всего прочего, стоит обратить внимание на шампуни и бальзамы, которые содержат противогрибковые препараты кетоконазол, цинк или селен для борьбы с себореей. Такие шампуни часто помогают улучшить физическое состояние волос.
Но какой продукт выбрать - шампунь, бальзам или сыворотку? Сыворотки и лосьоны, которые не требуют смывания, могут оказать наибольший эффект. Однако, в большинстве случаев производители рекомендуют дополнить их шампунем и бальзамом из той же серии для усиления эффекта. Также стоит помнить о том, что лечебные шампуни и бальзамы могут быть менее приятны в применении, чем уходовые средства, но, тем не менее, они являются мощным оружием в борьбе с выпадением волос.
Для укрепления волос необходимо правильно ухаживать за кожей головы и насыщать волосяные фолликулы кислородом, питательными веществами и витаминами. Если в организме не хватает нужных веществ, усиление кровотока будет малоэффективно. Ниже перечислены несколько витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здоровых волос:
- Витамин А управляет состоянием кожи, волос и ногтей, но его передозировка может быть вредной, как и недостаток.
- Витамины группы В регулируют процессы развития, и их дефицит вызывает нарушение роста волос.
- Витамин С участвует в образовании коллагена, отвечающего за прочность волоса и его эластичность.
- Витамин Е является жизненно важным для защиты клеток от действия свободных радикалов, он замедляет процессы старения.
- Минералы, такие как цинк, медь и марганец, необходимы для правильного обмена веществ и построения новых тканей в организме.
Международное общество восстановительной хирургии волос ISHRS разработало рекомендации по питанию для укрепления волос, которые позволяют понять, какие витамины особенно полезны в данной ситуации. Эти рекомендации включают восемь продуктов: мясо, яйца, темно-зеленые овощи (например листовая капуста кале, шпинат и брокколи), авокадо, морепродукты, черника, бобовые и чечевица и молочные продукты.
Однако одного правильного питания может быть недостаточно для восполнения дефицита витаминов и микроэлементов. Поэтому многие люди отдают предпочтение витаминам в таблетках, драже, капсулах. Большинство комплексов витаминов для укрепления волос также предназначены для здоровья кожи и ногтей, так как они нуждаются в сходном наборе витаминов и микроэлементов. Однако выбор препарата будет зависеть от того, какая именно проблема привела к ослаблению волос. Есть также группа специализированных витаминов для роста и укрепления волос, которые содержат комплекс витаминов, минералов и биологически активных веществ.
Необходимыми действиями для обеспечения здоровых волос являются: поиск и устранение причины выпадения волос, насыщение организма витаминами и микроэлементами, местная терапия, позволяющая улучшить кровоснабжение волосяных луковиц и доставить к ним все принимаемые полезные вещества. Если все эти действия будут проводиться в комплексе, то результат не заставит себя ждать.
Фото: freepik.com